Спорт, бассейн и море после операции по поводу катаракты

Хорошая новость: операция по поводу катаракты не отлучает вас от спорта надолго. Ходьба возвращается уже в первые дни, и большинство занятий восстанавливается быстро. Терпения требуют лишь вода, удары и очень тяжёлые нагрузки — пока заживает микроразрез. Вот, занятие за занятием, понятные ориентиры для спокойного возвращения — и объяснение, почему купание стоит особняком.

Прямой ответ: ходьба сразу, вода через месяц

Запомнить. После операции по поводу катаракты ходьба остаётся возможной уже в первые дни, но плавание обычно ждёт около месяца, а контактные виды спорта и тяжёлые нагрузки требуют нескольких недель отсрочки. На прооперированном глазу есть заживающий микроразрез: его надо беречь от воды, ударов и сильного давления. Что до купания, противовоспалительные капли временно снижают защитные силы глаза; при возвращении в воду рекомендуются герметичные очки для плавания. Подходящий момент определяет только ваш хирург.

Société Française d’Ophtalmologie (SFO, Французское офтальмологическое общество) напоминает, что эти сроки подбираются в каждом случае отдельно. Подходящий момент для возвращения к каждому занятию определяет только ваш хирург, оперировавший катаракту.

Постепенное возвращение к физической нагрузке

К физической нагрузке возвращаются ступенями, начиная с самых мягких усилий. SFO рекомендует постепенное возвращение к движению, а не полный покой, поскольку длительная неподвижность заживлению глаза ничего не даёт. Правильный подход: прислушиваться к своему глазу и наращивать нагрузку от недели к неделе.

Ходьба — самое раннее занятие. Спокойно ходить обычно можно уже на следующий день после вмешательства, и это идёт на пользу кровообращению и самочувствию в целом. Велотренажёр, без рывков и без наклонного положения, нередко возвращают в первые же дни — по заключению вашего офтальмолога.

Двух движений в начале следует избегать: наклоняться вниз головой и поднимать тяжести. Такие усилия повышают давление внутри глаза и могут нагрузить свежий разрез. Поэтому откладывают работу в саду с опущенной головой, перетаскивание коробок при переезде и подъём больших весов. Подробности по дням — в наших советах о восстановительном периоде.

Бассейн, море и дайвинг: почему нужно подождать

Вода — главный повод для осторожности после операции по поводу катаракты. HAS (Высший орган здравоохранения Франции) подчёркивает, что любой заживающий разрез глаза остаётся возможными воротами для микробов. Именно поэтому срок до возвращения в воду длиннее, чем для «сухих» видов спорта, и составляет обычно около месяца — по решению вашего хирурга.

Такое ожидание объясняется несколькими причинами. Хлор в бассейне раздражает поверхность глаза. Морская вода, соль и песок на пляже означают нестерильный контакт. Дайвинг добавляет перепады давления, неблагоприятные для недавно прооперированного глаза. И главное, назначенные после операции противовоспалительные капли временно снижают местные защитные силы глаза, что повышает уязвимость к микробам. Поэтому эти занятия лучше отложить до врачебного разрешения, а при возвращении в воду надевать герметичные очки для плавания.

Почему нельзя просто закрыть глаза под водой? Потому что вода всё равно просачивается вокруг век и может добраться до разреза. Если вы вскоре уезжаете в отпуск, прочтите и нашу родственную статью о солнце и отпуске после операции по поводу катаракты, где речь идёт о пляже и пребывании на солнце.

Виды спорта с риском: контакт, ракетка, силовые нагрузки

Виды спорта, при которых глаз может получить удар, требуют отсроченного возвращения. SFO относит к чувствительным занятиям контактные виды спорта, игры с ракеткой и тяжёлые силовые нагрузки. Главный риск — не сама нагрузка, а прямой удар или сильное напряжение брюшного пресса, которое нагружает глаз в период заживления.

Футбол, регби, единоборства или бокс чреваты случайным ударом. В теннисе, сквоше или паделе мяч может полететь в лицо. Для этих занятий дожидаются достаточного заживления, а при возвращении может быть рекомендована подходящая защита для глаз.

Силовые упражнения заслуживают отдельного упоминания. Подъём большого веса с задержкой дыхания повышает давление внутри глаза. Сначала берут небольшие веса и дышат свободно, а затем постепенно наращивают. Полный перечень того, чего следует избегать, — в нашей статье о том, чего нельзя делать после операции по поводу катаракты.

Ориентировочные сроки по видам занятий

Эти ориентиры остаются приблизительными и качественными: настоящую дату возвращения определяет только ваш офтальмолог, исходя из того, как идёт заживление. SFO настаивает на такой индивидуальной оценке, поскольку каждый глаз и каждое вмешательство развиваются по-своему. Считайте приведённый ниже перечень ориентиром, но никогда не автоматическим правилом.

• Ходьба: возможна очень рано, нередко уже на следующий день.
• Велотренажёр: раннее возвращение, без наклонного положения.
• Бег: отсроченное возвращение, от нескольких дней до нескольких недель, по заключению врача.
• Плавание: ожидание около месяца (риск инфекции повышен из-за противовоспалительных капель); при возвращении в воду рекомендуются герметичные очки для плавания.
• Контактные виды спорта: позднее возвращение, после достаточного заживления и по заключению хирурга.
• Дайвинг: одно из самых поздних возвращений, обязательно согласовать с офтальмологом.

FAQ

Частые вопросы

Научные источники

1. Haute Autorité de Santé (HAS, Высший орган здравоохранения Франции). Chirurgie de la cataracte de l’adulte : recommandations et parcours de soins. has-sante.fr.
2. Société Française d’Ophtalmologie (SFO, Французское офтальмологическое общество). Référentiel et recommandations sur la chirurgie de la cataracte. sfo.asso.fr.
3. American Academy of Ophthalmology (AAO, Американская академия офтальмологии). Cataract in the Adult Eye — Preferred Practice Pattern. aao.org.

Читайте также

• Солнце и отпуск после операции по поводу катаракты
• Чего нельзя делать после операции по поводу катаракты
• Когда можно за руль после операции по поводу катаракты?
• Восстановительный период после операции по поводу катаракты

Наблюдение по поводу катаракты в кабинете в Кашане (Cachan, департамент 94) и в 13-м округе Парижа.

Хотите вернуться к спорту безопасно?

У каждого занятия свой ритм возвращения, а ваше заживление неповторимо. Если вы занимаетесь определённым видом спорта или готовитесь вернуться к нему, обсудите это на контрольном приёме: ваш офтальмолог подстроит сроки под вашу ситуацию. Чтобы спланировать лечение, запишитесь на приём к д-ру Моизу Турабали в Кашане или в 13-м округе Парижа.

Эта статья носит информационный и просветительский характер. Она не заменяет консультацию врача. Сроки возвращения к спорту ваш офтальмолог подбирает в каждом случае отдельно. Источники: рекомендации HAS и Société Française d’Ophtalmologie (SFO).