目の健康ブログ

レーシックのあとのスポーツ、プール、飛行機：いつから再開できるか レーザーで手術を受けることは、スポーツや旅行にとって貴重な自由を取り戻すことでもあります。あとは、危険を冒さずにいつ再開できるかを知るだけです。まとめるとこうなります。軽い活動は数日で再開できますが、プール、海、コンタクトスポーツにはもっと辛抱が必要で、角膜が治るのを待ちます。ここでは、レーシックのあとの現実的な予定を、活動ごとにご説明します。 要点 レーシックのあとは段階を踏んで再開します。軽い活動は最初の数日から、ジムでの運動やランニングは1週間ほどが目安です。 プール、海、サウナ、ハマムは、角膜が治るまで感染の危険を抑えるため、2〜4週間避けます。 コンタクトスポーツと水上スポーツには、目を守る用具とおよそ1か月の期間が必要です。衝撃で角膜フラップがずれることがあるためです。 飛行機は早い時期から利用できます。つらいのは乾いた空気だけで、人工涙液で補い、目をこすらないようにしてください。 結論から：再開までの予定 要点。歩くことと軽い活動は最初の数日から。ジムでの運動やランニングはふつう1週間ほどたってから。プール、海、サウナ、ハマムは感染の危険を抑えるため2〜4週間避けます。コンタクトスポーツと水上スポーツは、目を守る用具を着けたうえで、およそ1か月後から。飛行機は目を潤すことを条件に、早い時期から利用できます。これらの目安は、術後の検診で確かめます。 最初の数日：ペースを落とす 24〜48時間のあいだは、目を休ませることが目標です。歩くことや日常の動作は差し支えありませんが、汗を大量にかくような運動は避けてください。目に流れ込む汗は刺激になりますし、治りかけの角膜には好ましくありません。そして何より、目をこすらないでください。日ごろは何でもないこの動作が、レーシックで作った角膜フラップが十分に落ち着くまでのあいだ、それをずらしてしまうことがあります。 ジムでの運動、ランニング、自転車 接触も飛来物もない活動（フィットネス、室内自転車、ランニングマシン）は、ふつう数日から1週間で、楽さに応じて再開できます。屋外では、風、ほこり、日ざしから守る眼鏡を忘れずに。レーシックは視力の回復が早いので早めに戻れることが多いのですが、ご自身の感覚に耳を傾けてください。運動の終わりごろの目の疲れや乾きは、最初の数日はペースを落とすべき合図です。 プール、海、サウナ、ハマム ここがいちばん大切な点です。プールの水（塩素と細菌）、海水、サウナやハマムの湿った熱は、眼の表面が十分に治るまでのあいだ、刺激と、何より感染の危険にさらします。 手術を受けたばかりの角膜は、微生物の入り口になりうる場所です。屈折矯正手術のあとの角膜の感染はまれではありますが、防ぐべき重い合併症です。これらの活動に戻る前には、ふつう2〜4週間待つことが勧められます。水泳を再開するときは、よく合ったゴーグルが助けになります。 コンタクトスポーツと水上スポーツ 目に衝撃を受けうるスポーツ（武道、球技、格闘技）と水上スポーツ（サーフィン、ダイビング、水上スキー）には、いっそうの慎重さが必要です。ふつうは1か月みておき、できれば目を守る用具を着けてください。理由は力学的なものです。レーシックのあとの数週間は、目に直接の衝撃が加わると角膜フラップがずれることがあります。…

レーシック、PRK、SMILEのあとの休職：知っておきたいこと レーザーによる目の手術を考えていて、休職の扱いはどうなるのか気になっていませんか。答えは意外に思われることが多いものです。屈折矯正手術は快適さのための医療行為とみなされるため、休職の診断書（arrêt de travail）は一切発行されません。実際のところ、よい知らせは、職場復帰が早いことです。とくにレーシックのあとはそうです。ここでは術式ごとに、現実的な回復の期間と、手術を中心にした予定の組み方をご説明します。 要点 屈折矯正手術は快適さのための医療行為であるため、休職の診断書は一切発行されません。 復帰までの期間は術式によって変わります。レーシックなら翌日から、SMILEなら翌々日から、PRKなら早ければ術後5日目からです。 休む日は有給休暇やRTT（労働時間短縮による休暇）を充てます。画面に向かう仕事は早く再開できますが、はじめは短い時間に区切ってください。 いちばん簡単な進め方は、週の終わりに手術を受けて週末に回復することです。当日は付き添いの方をご用意ください。 結論から：休職と屈折矯正手術 要点。レーシック、PRK、SMILEは公的医療保険（Sécurité sociale）の給付対象ではありません。ですから休職の診断書も発行されません。仕事に戻る時期は術式によって変わります。レーシックなら翌日から、SMILEなら翌々日から、PRK（表層のレーザー）なら早ければ術後5日目からです。いちばん簡単な工夫は、手術を週の終わりに予定し、1日か2日の休暇を充てることです。 なぜ休職の診断書が出ないのか 公的医療保険（Assurance Maladie）は、屈折矯正手術を「快適さのための」医療行為に分類しています。それが置き換えようとしている眼鏡やコンタクトレンズと同じ扱いです。この手術は公的医療保険（Sécurité sociale）の給付対象ではないため、休職の診断書は発行されません。 具体的には、休む日は有給休暇やRTTから充てることになります。それが妨げになることはあまりありません。屈折矯正手術のあとの視力の回復は、眼の手術全体のなかでもっとも早いものの一つだからです。 術式によって何日必要か…

レーシックのあとの目の乾き：ふつうのことか、どのくらい続くのか レーシックのあとに目の乾きを感じることは、この手術でもっともよくみられることの一つです。ちくちくする感じ、砂が入ったような感じ、夕方に見え方が揺らぐこと。こうした症状は心配のもとになりますが、多くは一時的で、あらかじめ想定されているものです。なぜ起こるのか、どのくらい続くのか、どう和らげるのかを知っておくと、最初の数週間を落ち着いて過ごせます。要点をご説明します。 要点 レーシックのあとの目の乾きはよくみられ、多くは一時的です。ほとんどの患者さんが最初の数週間に軽いつらさを感じます。 レーシックのあとの目の乾きは、フラップを作るときに角膜の細い神経が一時的に切れることで、涙を出す反射が乱れるために起こります。 レーシックのあとの目の乾きは、神経が再生するにつれて和らぎ、ふつうは数週間から数か月、ときに1年ほどかかることもあります。 人工涙液と、もともとの乾きを見つける術前検査が、つらさを防ぎ和らげる助けになります。SMILEとPRKは眼の表面をより多く保ちます。 結論から：よくあること、そして多くは一時的なこと 要点。レーシックのあとの目の乾きはとてもよくみられます。ほとんどの患者さんが、最初の数週間に少なくとも軽いつらさを感じます。主な原因は、フラップを作るときに角膜の細い神経が一時的に切れ、涙を出す反射が乱れることです。大多数の場合、この乾きは神経が再生するにつれて少しずつ和らぎ、おおむね数週間から数か月、ときに1年ほどで落ち着きます。この時期は人工涙液と、それに合った経過観察で症状を和らげられます。手術の前からある乾きは検査で調べます。それがあるとつらさが長引くことがあり、そのための備えが必要になります。 レーシックはなぜ乾きを招くのか 角膜は、体のなかでもっとも神経が密に通っている場所の一つです。これらの神経は大切な役割を担っています。乾きを感じ取り、涙の分泌を促すのです。レーシックでは、フラップを切るときにこれらの神経線維の一部が一時的に切れます。そのため数週間のあいだ涙の反射が働きにくくなり、目が乾いた感じが起こりやすくなります。これはよく知られた、元に戻る仕組みです。神経は少しずつ再生し、角膜の感覚も時間とともに戻ってきて、症状もそれに伴って和らいでいきます。 術式も関わります。表層で行う手術（PRKなど）と、フラップを作る手術（レーシック）とでは、角膜の神経への働きかけ方が異なります。微小な切開で行うSMILEも、眼の表面への影響がより小さくなります。どの術式にするかを、角膜の状態とご自身の条件に応じて一人ひとり相談するのは、これも一つの理由です。 どのくらい続くのか 続く長さは人によって異なります。ほとんどの患者さんでは、最初の数週間につらさが強く、その後の3〜6か月のあいだに、角膜の神経が回復するにつれてはっきり減っていきます。ふつうの経過は、次のようにまとめられます。 症状も診察での所見も、ふつうは最初の1年のあいだに、ほぼ元の水準に戻っていきます。一部の方では乾きがより長く残ります。とくに手術の前からすでに乾きやすかった方です。術前検査で必ず涙液層の状態を調べるのは、これも一つの理由です。 どんな方が乾きやすいのか 乾きがより強く、あるいはより長く出やすい方がいます。それを手術の前に見つけることが、まさに術前検査の目的の一つです。主な要因は次のとおりです。 こうした要因があるからといって、手術をあきらめる必要はありません。それを考えに入れる、ということです。眼の表面を評価し、もともとの乾きを手術の前に治療し、ときには術式を変えます。前もって十分な検査を行う意味は、そこにあります。…