レーシックのあとのスポーツ、プール、飛行機：いつから再開できるか
レーザーで手術を受けることは、スポーツや旅行にとって貴重な自由を取り戻すことでもあります。あとは、危険を冒さずにいつ再開できるかを知るだけです。まとめるとこうなります。軽い活動は数日で再開できますが、プール、海、コンタクトスポーツにはもっと辛抱が必要で、角膜が治るのを待ちます。ここでは、レーシックのあとの現実的な予定を、活動ごとにご説明します。
結論から：再開までの予定
要点。歩くことと軽い活動は最初の数日から。ジムでの運動やランニングはふつう1週間ほどたってから。プール、海、サウナ、ハマムは感染の危険を抑えるため2〜4週間避けます。コンタクトスポーツと水上スポーツは、目を守る用具を着けたうえで、およそ1か月後から。飛行機は目を潤すことを条件に、早い時期から利用できます。これらの目安は、術後の検診で確かめます。
最初の数日：ペースを落とす
24〜48時間のあいだは、目を休ませることが目標です。歩くことや日常の動作は差し支えありませんが、汗を大量にかくような運動は避けてください。目に流れ込む汗は刺激になりますし、治りかけの角膜には好ましくありません。そして何より、目をこすらないでください。日ごろは何でもないこの動作が、レーシックで作った角膜フラップが十分に落ち着くまでのあいだ、それをずらしてしまうことがあります。
ジムでの運動、ランニング、自転車
接触も飛来物もない活動（フィットネス、室内自転車、ランニングマシン）は、ふつう数日から1週間で、楽さに応じて再開できます。屋外では、風、ほこり、日ざしから守る眼鏡を忘れずに。レーシックは視力の回復が早いので早めに戻れることが多いのですが、ご自身の感覚に耳を傾けてください。運動の終わりごろの目の疲れや乾きは、最初の数日はペースを落とすべき合図です。
プール、海、サウナ、ハマム
ここがいちばん大切な点です。プールの水（塩素と細菌）、海水、サウナやハマムの湿った熱は、眼の表面が十分に治るまでのあいだ、刺激と、何より感染の危険にさらします。
手術を受けたばかりの角膜は、微生物の入り口になりうる場所です。屈折矯正手術のあとの角膜の感染はまれではありますが、防ぐべき重い合併症です。これらの活動に戻る前には、ふつう2〜4週間待つことが勧められます。水泳を再開するときは、よく合ったゴーグルが助けになります。
コンタクトスポーツと水上スポーツ
目に衝撃を受けうるスポーツ（武道、球技、格闘技）と水上スポーツ（サーフィン、ダイビング、水上スキー）には、いっそうの慎重さが必要です。ふつうは1か月みておき、できれば目を守る用具を着けてください。理由は力学的なものです。レーシックのあとの数週間は、目に直接の衝撃が加わると角膜フラップがずれることがあります。
衝撃のあとにフラップがずれた例は、手術からかなり時間がたってからのものも含めて、文献に記されています。慎重さと、危険のある活動での保護用具の着用が必要になる理由です。競技として本格的に取り組んでいる方は、眼科医にご相談ください。
レーシックのあとに飛行機に乗る
旅行される方にはよい知らせです。機内の気圧はとくに問題になりませんし、飛行機は手術のあと早い時期から考えられます。本当につらいのは機内のとても乾いた空気だけで、それが最初の数週間によくみられる目の乾きを強めます。人工涙液を持参し、飛行中はこまめに目を潤し、こすらないようにしてください。レーシックの視力の回復は十分に早く、運転や移動が妨げられるのは、ふつうごく最初の数日だけです。
なぜこの期間が必要なのか：治るまでの時間
これらの目安はすべて、同じ理屈から出ています。レーシックは角膜に薄いフラップを作ります。それはすぐに密着しますが、数週間のあいだは、こすること、衝撃、汚染に対して弱いままです。ですから予定を決めているのは二つの危険です。
- 感染の危険。表面が治りきるまで続きます。水（プール、海、サウナ、ハマム）について2〜4週間慎重になる理由です。
- フラップがずれる力学的な危険。目をこすってはいけない理由であり、コンタクトスポーツでおよそ1か月のあいだ保護用具が勧められる理由です。
これらの期間は平均です。ご自身の治り方、用いた術式、活動の内容によって調整されます。それを一人ひとりに合わせて決めるのが、まさに術後の検診です。
FAQ
よくある質問
レーシックのあと、いつから泳げますか？
ふつうは2〜4週間後です。眼の表面が治るのを待ち、水による感染の危険を抑えるためです。再開するときは、よく合ったゴーグルがさらなる守りになります。正確な期間は、術後の診察で眼科医が確かめます。
手術の数日後に飛行機に乗れますか？
はい。機内の気圧はとくに問題になりません。主なつらさは乾いた空気による目の乾きです。人工涙液を持参し、飛行中は目を潤し、こすらないようにしてください。
ジムにはいつから戻れますか？
接触も飛来物もない活動（フィットネス、自転車、ランニング）は、楽さに応じて数日から1週間で再開できることが多くあります。最初の48時間は、汗を大量にかくような運動を避けてください。
スポーツでレーシックのフラップがずれることはありますか？
手術後の数週間は、目への直接の衝撃で角膜フラップがずれることがあります。コンタクトスポーツで目を守る用具とおよそ1か月の期間が必要なのは、このためです。衝撃がなければ、穏やかな運動にこの危険はありません。
スポーツのとき、目を守る必要はありますか？
はい、お勧めします。屋外では風、ほこり、日ざしから守る眼鏡を。水泳にはよく合ったゴーグルを。コンタクトスポーツには、最初の1か月、それに合った保護用具を着けてください。
PRKのあとはどうですか？
表面が治るのに時間がかかるため、再開までの期間はレーシックのあとより少し慎重になります。とくにプールとコンタクトスポーツについてそうです。用いた術式に応じて、執刀医が予定をお伝えします。
すぐにサングラスをかけてもよいですか？
はい。むしろお勧めします。サングラスは風、ほこり、光から目を守りますし、最初の数日に目をこすりたくなる気持ちも抑えてくれます。
学術的な出典
- Nair S, Kaur M, Titiyal JS. LASIK flap dislocation following direct face mask-induced mechanical trauma. BMJ Case Rep. 2022;15(2):e247355. PMID 35131797.
- Peterson J, Zubricky RD, Matharu K, Prakash G. LASIK Flap Dislocation Masquerading as Corneal Abrasion: Lessons and Pearls. J Emerg Med. 2023;65(2):e137-e139. PMID 37451964.
- Van de Pol C, Greig JL, Estrada A, Bissette GM. Visual and flight performance recovery after PRK or LASIK in helicopter pilots. Aviat Space Environ Med. 2007;78(6):547-553. PMID 17571652.
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まとめ
レーシックのあとは段階を踏んで再開します。軽い活動は最初の数日から、ジムでの運動やランニングは1週間ほどで、プール、海、サウナ、ハマムは感染の危険を抑えるため2〜4週間後から、コンタクトスポーツと水上スポーツは保護用具を着けておよそ1か月後からです。飛行機は、目を潤すことを条件に早い時期から利用できます。
二つの心がけがすべてを言い表しています。目をこすらないこと、そして傷が治るまで目を水と衝撃から守ることです。正確な予定は検診で確かめます。レーザーによる屈折矯正手術は、カシャンの診療所での十分な検査を経て、Clinique Laser Victor Hugoで行います。
この記事は情報提供と啓発を目的としています。医師の診察に代わるものではありません。再開までの期間は目安であり、術式と患者さんによって変わります。かならず眼科医からのご自身への指示に従ってください。
執筆・監修： Dr Moïse Tourabaly、屈折矯正手術を専門とする眼科医 — キャンズ・ヴァン国立眼科病院（CHNO des Quinze-Vingts）元チーフレジデント。
最終更新： 1970年1月1日