コンタクトレンズをつけたまま眠る:目にどんな危険があるのか
コンタクトレンズをつけたまま眠ると、レンズ装用でもっとも重い合併症である角膜の感染の危険が6.5倍になります。眠っているあいだ、閉じたまぶたとレンズが角膜から酸素の一部を奪い、その表面をもろくして、微生物の入り込む道を開きます。何でもないことのように受け取られがちなこの習慣は、コンタクトレンズ装用者において確認されている、代表的な危険な行動の一つです。なぜ勧められないのかを理解し、警戒すべき徴候を知り、正しい習慣を身につけることで、コンタクトレンズを使い続けながら、目を長く守ることができます。
要点
出典:Stapleton 2012、Cope 2016、Cope 2015(ページ下部の参考文献を参照)。
コンタクトレンズをつけたまま眠ると何が起こるのか
コンタクトレンズをつけたまま眠ると、角膜は何時間も不利な条件に置かれます。角膜は目の前面にある透明な窓で、血管を持ちません。そのため酸素の多くを空気から直接取り入れています。コンタクトレンズは日中でもすでにこの取り込みを減らしています。夜、まぶたが閉じると酸素の供給はさらに減り、そこにレンズが加わることで不足はいっそう強まります Stapleton 2012。
この酸素の不足は低酸素と呼ばれ、角膜をおおう細胞の層をもろくします。この層はバリアの役目を果たしています。傷んでいなければ目を微生物から守りますが、傷つくと細菌、真菌、寄生虫が入り込みやすくなります。さらに、レンズと目のあいだの温かく湿った空間が一晩じゅう閉じられていることも、その繁殖を助けます。
そこに、目が閉じているあいだの涙の流れの悪さが加わります。表面を絶えず洗い、守っている涙液層は、夜、レンズの下ではうまく入れ替わりません。そのため汚れや微生物が十分に洗い流されません。低酸素、もろくなった表面、そして滞った涙という三つの仕組みが重なることで、レンズをつけたままの睡眠は、感染につながる代表的な行動の一つになります Carnt 2017。

危険
実際にどんな危険があるのか
主な危険は微生物性角膜炎です。これは角膜の感染で、混濁を残し、視力を長く損なうことがあります。睡眠中のレンズ装用は、この危険をとりわけはっきり高める要因の一つに数えられます。大規模な症例対照研究では、週に一晩に満たない程度のたまの夜間装用でも、毎日外す場合に比べて、中等症から重症の角膜炎の危険が6.5倍になることが示されました Stapleton 2012。
この危険は机上のものではありません。米国の保健当局に報告されたレンズ関連の感染を分析した研究者たちは、報告された感染のおよそ5件に1件(19.8%)で、角膜に混濁が残る、視力が低下する、あるいは角膜移植が必要になったことを確かめています。またそのうち4分の1(25.1%)は、夜間装用や衛生上の不備といった、避けられる要因に結びついていました Cope 2016。
当局はさらに、コンタクトレンズをつけたまま眠ることに直接結びついた重症の角膜感染の症例を、若く健康な人も含めて記録しています。中には重く長い治療を要し、角膜移植に至り、後遺症が残った例もあります。これらはごく普通の装用者に、昼寝や外し忘れた一晩といった日常の場面で起きたことです Cope 2018。
原因となる微生物はさまざまです。レンズ装用にしばしば伴う水との接触は、治療が難しい形の感染を起こす寄生虫による、特有の危険を加えます。だからこそレンズをつけたままの睡眠と水への曝露は、専門家が避けるよう勧める二つの行動なのです。詳しくはアカントアメーバ角膜炎の記事で説明しています。

警戒すべき徴候
見逃してはいけない徴候
レンズをつけて一晩過ごしたあと、レンズを外してすぐに受診すべき徴候があります。始まったばかりの角膜の感染は、引かない充血、強まる痛み、続く異物感、強いまぶしさとして現れることがあります。涙が止まらない、目やにが出る、見え方がかすむといったことも、軽く見てはならないサインです。

次のような場合は、レンズを外して、待たずに受診してください。
- レンズを外しても改善しない目の充血
- 目の痛み、異物感、または強いまぶしさ
- 視力の低下、かすんだ見え方、または強い涙目
- 目やに、または角膜に見える白っぽい濁り。
これらの徴候があるとき、レンズをつけ直したり、おさまるのを待ったりしてはいけません。角膜の感染は、早く治療を始めたほうが、放っておいた場合より経過が良好であるのが一般的です。迷うときは、かかりつけの眼科医に連絡するか、眼科の救急を受診してください。コンタクトレンズを使っていることは必ず伝えてください。この情報があるだけで、診察と治療の方向がすぐに定まります Carnt 2017。
連続装用
つけたまま眠れるレンズはあるのか
連続装用のために設計されたレンズはありますが、睡眠に伴う危険をなくすレンズはありません。これらのレンズは従来の製品より多くの酸素を通し、メーカーによって数日つけたままにすることが認められています。しかし研究によれば、こうしたレンズであっても、夜間の装用は毎日外す場合より高い感染の危険を伴います。ですから、その使用は専門家の管理のもとで行う必要があります。
もう一つの特別な例がオルソケラトロジーです。夜間に装用する固いレンズで角膜の形を一時的に変えるもので、とくに子どもの近視の進行を抑える目的で用いられます。これらのレンズは夜間の使用のためにこそ作られたもので、はっきりした医療の枠組みの中で、定期的な経過観察と厳格な衛生管理のもとに使われます。従来のソフトレンズを都合でつけたまま眠ることとは、まったく別のものです。
一般的な決まりは単純なままです。特別な処方と適切な経過観察がないかぎり、レンズは眠る前に外します。実用上の理由から連続装用をお考えであれば、かかりつけの眼科医にご相談ください。あなたの場合にそれが可能かどうかを判断し、欠かせない注意点を説明します。どんなレンズであっても、目の状態を見守る必要がなくなるわけではありません Cope 2016。
どうするか
レンズをつけたまま眠ってしまったらどうするか
目が覚めたとき、目が乾いていたら、レンズを力ずくで外してはいけません。レンズをつけたまま一度眠ってしまうことは多くの装用者に起こることで、幸い、必ず合併症につながるわけではありません。ただしレンズが表面にわずかに貼りついていることがあります。次の順序で進めてください。
- レンズに適した潤い用の点眼薬で目をうるおす
- 何度かまばたきをして、レンズが水分を取り戻し、自由に動くようにする
- レンズが動くようになったら、力を入れず、ゆっくり外す
- そのあと数時間は眼鏡で過ごし、レンズをつけずに目を休ませる。
レンズを外したあとは、先に挙げた警戒すべき徴候が現れないか見ていてください。一時的な違和感が消えていくなら心配は要りませんが、充血、痛み、視力の低下が居座る場合は受診が必要です。装用者のおよそ3人に1人が、受診を要する目の充血や痛みを経験したことがあると答えていることを思い出してください。この種の出来事はまれではなく、真剣に受け止めるに値します Cope 2015。
同じことが繰り返されるなら、そこから結論を引き出したほうがよいでしょう。たまの外し忘れは、やり方を見直すきっかけになります。たとえば夜に必ず捨てる1日使い捨てレンズに変える、あるいは就寝前に外す習慣を決める、といったことです。かかりつけの眼科医に相談すれば、レンズの種類と装用のリズムを、安全な条件のもとで暮らし方に合わせることができます。
予防
コンタクトレンズを安全に使うには
予防は、いくつかの単純な、しかし決め手になる習慣にかかっています。短い昼寝も含め、眠る前にレンズを外すことが、感染の危険をもっとも大きく減らす対策です。欠かせない心がけは、次のいくつかにまとまります。
- 眠る前にレンズを外す。昼寝も含めて
- 触れる前に手を洗い、よく乾かす
- 決められた装用時間と交換の頻度を守る
- 専用のケア用品を使い、水道水は決して使わない
- レンズを水に触れさせない(シャワー、プール、海)。
ケアも同じくらい大切です。ケースの保存液は継ぎ足さずに毎回入れ替え、ケースは保存液ですすいで自然乾燥させ、定期的に新しいものに替えます。詳しい注意点はよくある衛生上の誤りの記事にまとめています。
最後に、定期的に眼科で経過をみることで、レンズが問題なく合っているかを確かめ、警戒すべき徴候を、困ったことになる前に見つけられます。コンタクトレンズは、こうした決まりを守るかぎり、多くの暮らし方に合った快適な方法であり続けます。使い方や症状について迷うときは、長年の習慣より、いつでも専門家の意見が優先します Cope 2016。
よくあるご質問
よくあるご質問
一度レンズをつけたまま眠ってしまったのは、重いことですか?
たまの外し忘れが必ず合併症につながるわけではありませんが、角膜の感染の危険は高まります。研究によれば、週に一晩に満たない程度であっても、夜間の装用はこの危険を6.5倍にします。目が覚めたら、適した点眼薬で目をうるおし、レンズをそっと外して、数時間はレンズをつけずに目を休ませてください。充血、痛み、視力の低下が居座る場合は、待たずに受診してください。
レンズをつけたまま昼寝をしてもよいですか?
短い昼寝でも、レンズをつけていれば角膜は酸素の不足にさらされます。ですから、短いあいだであっても、眠る前にはレンズを外すほうがよいでしょう。うとうとしてしまいそうだと分かっているときは、前もって外しておくのが賢明です。レンズをつけたままの習慣的な昼寝は、感染の危険を抑えるために避けたい習慣に含まれます。
連続装用のレンズは夜も安全ですか?
これらのレンズは多くの酸素を通し、メーカーによって連続装用が認められていますが、夜間の装用は、毎日外す場合より高い感染の危険を伴います。使用にあたっては専門家の処方と経過観察が必要です。衛生上の決まりや、目の状態を見守ることが不要になるわけでもありません。違和感があるときは外して受診してください。
つけたまま眠ると感染の危険はどれだけ高まりますか?
大規模な症例対照研究では、週に一晩に満たない程度のたまの夜間装用であっても、毎日外す場合に比べて、中等症から重症の微生物性角膜炎の危険が6.5倍になると推定されました。正確な水準はレンズの種類、頻度、そのほかの衛生習慣によって変わります。大切なのは、この危険が現実のものであり、しかも避けられるものだということです。だからこそ、眠る前にレンズを外す意味があります。
レンズをつけて一晩過ごしたあと、どんな徴候に注意すべきですか?
引かない目の充血、痛み、異物感、まぶしさ、涙目、目やに、視力の低下があれば、レンズを外してすぐに受診してください。角膜に見える白っぽい濁りは、とくに心配な徴候です。コンタクトレンズを使っていることは必ず医師に伝えてください。診察と治療の方向が定まります。
夜つけるレンズであるオルソケラトロジーは危険ですか?
オルソケラトロジーは、はっきりした医療の枠組みの中で夜間に装用する固いレンズを用いるもので、とくに子どもの近視の進行を抑える目的で、定期的な経過観察と厳格な衛生管理のもとに行われます。処方と管理を受けて行うこの方法は、従来のソフトレンズを都合でつけたまま眠ることとは大きく異なる、枠組みのある取り組みです。ケアの指示を守ることが要になります。
朝、レンズが貼りついていたらどうすればよいですか?
乾いて貼りついたレンズを、決して引っぱらないでください。レンズに適した潤い用の点眼薬をさし、何度かまばたきをして、レンズが水分を取り戻して自由に動くようになるのを待ってから、そっと外します。動かないままのときや、目が痛くなったり赤くなったりしたときは、無理をせず、かかりつけの眼科医または眼科の救急にご相談ください。
科学的な出典
- Cope JR, Konne NM, Jacobs DS, et al. Corneal Infections Associated with Sleeping in Contact Lenses – Six Cases, United States, 2016-2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2018;67(32):877-881. PMID 30114003
- Stapleton F, Edwards K, Keay L, et al. Risk factors for moderate and severe microbial keratitis in daily wear contact lens users. Ophthalmology. 2012;119(8):1516-1521. PMID 22521083
- Carnt N, Samarawickrama C, White A, Stapleton F. The diagnosis and management of contact lens-related microbial keratitis. Clin Exp Optom. 2017;100(5):482-493. PMID 28815736
- Cope JR, Collier SA, Srinivasan K, et al. Contact Lens-Related Corneal Infections – United States, 2005-2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2016;65(32):817-820. PMID 27538244
- Cope JR, Collier SA, Rao MM, et al. Contact Lens Wearer Demographics and Risk Behaviors for Contact Lens-Related Eye Infections – United States, 2014. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2015;64(32):865-870. PMID 26292204
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医療上のご注意
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、診察に代わるものではありません。コンタクトレンズの使用にあたっては、医療者による処方と経過観察が必要です。レンズを装用したあとに目の充血、痛み、視力の低下、続く違和感があるときは、レンズを外して、速やかに眼科医または眼科の救急を受診してください。
執筆・監修: Dr Moïse Tourabaly、屈折矯正手術を専門とする眼科医 — キャンズ・ヴァン国立眼科病院(CHNO des Quinze-Vingts)元チーフレジデント。
最終更新: 2026年9月19日



